工作到下午饿了想吃零食又怕胖怎么办？如何挑选一款舒缓神经、补充能量的健康零食？

　　坚果类零食营养丰富又美颜

　　花生中维生素B族、维生素E、维生素K及钾、镁、锌、硒等元素的含量很丰富，有助于提高记忆力和延缓衰老，防止身体疲乏、唇裂、眼睛发红发痒等症状的发生。瓜子不但含丰富的不饱和脂肪酸，而且含有钾、磷、钙、镁、硒元素及丰富的维生素B1和维生素E，可以稳定情绪、延缓细胞衰老、增强记忆力、治疗失眠。

　　黑巧克力缓解疲劳综合征

　　美国约翰霍普金斯大学研究显示，早餐食用一些黑巧克力，能有效将死于中风或心肌梗塞的风险降低50%。因为可可对人体血管系统有消炎作用，可降低血脉收缩压和血液胆固醇。在高贡看来，可可含量高的巧克力可加强神经递质的作用，这种物质在神经细胞间传递脑电波，含有所谓“好心情荷尔蒙”的血清素和多巴胺，能快速缓解慢性疲劳综合征和经前紧张症。

　　两餐之间宜食酸奶

　　对于普通成年人来说，两餐之间预防饥饿比较适合食用酸奶。酸奶含有丰富的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，还可以防止体内堆积毒素，美容养颜。

　　绿茶蜂蜜清热又瘦身

　　经常喝绿茶不但能为身体补充水分，还能清热解暑、消食化痰、舒缓神经，去脂瘦身。而蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。